学生たちが新型コロナウイルスの影響で、部活動を制限されてからはや２ヵ月ほどになります。
最近ではジムや競技場も使えないところが増えてきましたね。
そんな厳しい環境のなか、アスリートたちはどのようにこの時期を過ごしているのか、独自の調査を行いました。
これを読んでいるあなたにとって１つでも参考になることがあれば幸いです！
（調査協力：愛知教育大学陸上競技部（OB含む））
①.場所
近くの公園
競技場が使えない！そうなったらまず公園！
人が少ない時間帯に行く選手が多いようです。
河川敷
河川敷のいいところは、短い距離～長い距離まで走れること！
LSの選手におすすめかも。
坂
近所に坂道があるならラッキー！一人で坂練なんて、メンタル強くなるに決まってる！
番外編
「庭でバスケしてます！」
「砂グラウンドで走る。めっちゃきついけど（笑）」
陸上ってどこでも練習場所になっちゃうよね。トラックで走れないのはみな同じなので焦らずいきましょう！
②.メニュー
体づくり系
「今のうちに強い選手の身体になる！」と意気込んでおりました、うちの大学の選手たち。具体的には、
・体幹トレーニング
・サーキットトレーニング
などですね。今のうちに怪我をしない身体を作ってみては？プロテインやグルタミン、BCAAなどのサプリメントを買いそろえてもいいかもしれませんね！
距離走
長距離選手におすすめの距離走。「もしかしたら夏合宿無くなっちゃうかも」そんなことを考え、今のうちから距離を踏んでおきたいらしい。
ときには思い付きで！
選手の性格にもよると思いますが、ただでさえ気が滅入ってしまうこの頃。考えすぎず、「今日は２００＋２００の日だ！」と朝起きてから決めちゃいましょう。ある意味一番気合が入るんだとか。生きてるだけでもえらい！トレーニングメニューで悩みすぎないようにね♡。
番外編
「ラジオ体操」本気でやると汗かくよ。
「YouTube見ながら筋トレ」気分上がります。
③.思考
長期目標を意識する
短期的（目先の大会）ではなく、長期的になりたい自分（１～２年後）から逆算して練習する。大会の延期で先の見通しが立たない中、こういった思考が大切になってきます。
論文を読む
時間がある今だからこそ、勉強のチャンス！
「今まで論文読まなかったなー」と言う人も、この機会に学んでみては？
下記はほんの一例ですがぜひ参考にしてくださいね～！
▷オリンピック・世界選手権代表選手における青年期の競技レベル（渡邊 將司など）
https://www.jaaf.or.jp/rikuren/pdf/kiyo/2013.pdf
▷陸上競技・短距離走のトレーニングで思うことー一流選手に観られるトレーニング事例の分析からー （岡田敞榮 鹿屋体育大学）
http://sports-performance.jp/paper/914/914.pdf
メニューについて勉強
論文を読むと近い部分がある気もしますが、メニューについても考え直すいい機会。効率の良さを求める、土台作りのメニューを考える、有名選手のトレーニングを調べてみるなど、可能性は無限大！
＃いまスポーツにできることリレー をご存じでしょうか？有名選手が自宅でできるトレーニング動画などを掲載しています。ぜひ参考に！
https://www.jaaf.or.jp/news/article/13762/
思考は制限されてない！戦え、アスリートたち！
④.悩み
みんなと走れないから、自分の力が分かりにくい
がんばっているからこそ、自分の力を確かめたくなりますよね。焦る気持ちもわかります。あなたはがんばっています。だいじょうぶ。人と比べるのがむずかしいからこそ、過去の自分と今の自分を、データで比べてみてはいかがでしょう。体重や筋肉量、○秒間走などを記録して、成長を実感していけると安心感を得られます。
一人だとモチベーションの維持が難しい
部活がないので、メンタル的にもきつくなってきますよね。そこでおすすめなのがオンラインミーティング！ 例えば、慶應大学さん（中距離）がオンラインミーティングの様子をTwitterで公開していましたね。（ https://twitter.com/keio_middle/status/1249196894175350785?s=20 ）
このように仲間と話すことで、刺激をもらえるのではないでしょうか！
いかがでしたか？
最後までお読みいただきありがとうございます。
アスリートの皆様の活躍を心よりお祈り申し上げます。
